선지
선지는 소의 피를 식혀서 굳힌 것입니다. 가격이 저렴하여 요리 재료로 다양한 곳에 사용됩니다. 선지를 살 때 육색이 선홍생으로 윤기가 나는 것이 좋습니다. 냄새가 없어야 좋습니다. 비슷한 재료로는 돼지선지가 있습니다. 소의 선지는 우거지 등을 넣어 선짓국으 ㄹ 많이 끓이고 돼지선지는 순대를 만들 때 많이 이용합니다.
선지를 보관할 때 온도는 1에서 5도사이가 적합합니다. 보관가능한 기간은 1일입니다.
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선지 영양소
선지는 100g 당 당질1.3g, 단백질 4g, 지질 0.5g이 들어있습니다. 열량은 27kcal입니다. 흡수되기 쉬운 철분이 많이 들어있어서 빈혈 예방에 좋습니다. 선지는 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋습니다. 우거지와 같이 먹으면 좋습니다. 선지는 단백질이 풍부하나 식이섬유소와 비타민 C가 없고 우거지에는 섬유소가 많아 서로 같이 섭취하면 좋습니다.
선지 먹는 법
선지는 한 번 데쳐낸 다음 조리에 사용합니다. 신선한 선지는 생으로 먹거나 데쳐내어 탕, 국으로 조리합니다. 선지는 일명 해장국이라고 하는 선짓국을 끓이는데 사용됩니다. 소의 사골과 질긴 부위의 고기를 넣고 오래 고아 국물이 맛있게 되면 선지와 콩나물, 무 등을 넣고 된장으로 간하여 끓입니다.
강이나 해변에는 새벽에 도착한 뱃사람들이 요기하는 장소로 해장국집이 설치되어 있는데 특히 금강변의 해장국 집에서는 팥고물을 두툼하게 얹어서 찐 찰떡을 선짓국과 함께 준비하여 아침요기로 내 놓았습니다. 선지는 신선한 것이 중요하므로 바로 요리에 사용하도록 합니다. 선지는 핏물을 제거한 다음 한 번 데쳐서 조리에 사용하고 가급적이면 바로 사용하도록 합니다.
출처 -[네이버 지식백과] 선지 (쿡쿡TV), terms.naver.com/entry.nhn?docId=1993031 -[네이버 지식백과] 선지 (문화콘텐츠닷컴 (문화원형백과 조선시대 식문화), 2003., 한국콘텐츠진흥원), terms.naver.com/entry.nhn?docId=1747028 |